Menschen, die den Kopf allabendlich auf das Kopfkissen betten und am Morgen meist frisch gestärkt aufwachen, können nicht einschätzen, was es mit einem Menschen macht, wenn er tage-, wochen- oder monatelang nicht richtig schläft.
Wobei "richtig" schlafen natürlich widersinnig ist, denn auch hier, wie bei so vielen anderen Dingen im Leben, gibt es kein Patentrezept.
Sicherlich gibt es einige Eckpunkte, die man für einen guten und erholsamen Schlaf wissen sollte und genau hierfür ist das Buch wirklich hilfreich.
Wer die Reihe "für Dummies" nicht kennt, dem sei gesagt, wenn man sich sonst bei Sachbüchern gerne über Fachchinesisch und komplexe Sachverhalte aufregt, so bietet die Buchreihe "für Dummies" zu verschiedenen Themen sachlich fundiert, aber literarisch einfach aufgebaute Bücher, die den Leser helfen, Zugang zu einem neuen Thema zu finden oder bereits vorhandenes Wissen zu einem Thema wieder aufzufrischen.
"Besser schlafen für Dummies" ist in 13 Kapitel unterteilt, wobei das letzte Kapitel eine Zusammenfassung der vorigen 12 Kapitel enthält.
Die Kapitel haben alle einen unterschiedlichen Schwerpunkt. So wird erst einmal festgestellt, ob man eine Schlafstörung hat oder ob man lediglich unter einer kurzfristigen Schlaflosigkeit leidet.
Mit vielen kleinen, alltagstauglichen Tipps erklärt der Autor, wie man aus der Teufelskreis kommen und was man selbst ausprobieren kann. Er zeigt aber auch auf, wann eine Schlafstörung chronisch wird und welche Art von Schlafstörung einer ärztlichen Behandlung bedarf.
Mit den vielen Beispielen und Tipps und Tricks ist es ein flüssig zu lesendes Sachbuch, was mit vielen Kniffen dem Leser zur Seite steht und Hilfestellungen für eine erholsame Nachtruhe bietet. Obwohl ich selber schon mehrere Bücher zu dem Thema gelesen habe, konnte ich für mich selber noch einige neue Möglichkeiten herauskristallisieren, die ich einmal ausprobieren werde.
In diesem Sinne "Gute Nacht!"
4 von 5 Dummies
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